昨夜は、ぬるめのお風呂にスウィートオレンジを数滴垂らしてゆっくり入り、睡眠薬を2種類飲んでから、ラベンダーのアロマをたきつつ眠くなるまでストレッチをして、朦朧としながら布団に入ったら、おかげさまでゆっくり眠ることができた。少し朝起きるの早かったが、途中で起きることはなかった。まあ多少の早朝覚醒ぐらいは「早起きはいいことだ」と思うようにしよう。朝起きてからは、太陽の光をたくさん浴びて、すぐに朝食を取った。これで体内時計をリセットするのだ。
　考えられること出来ることは全部した。我ながら頑張った。こんなに睡眠に気を使っている人もいないだろうと思うぐらい頑張った。逆に何事も完璧主義な私に、少し疲れてしまった。

　ところが。朝おきたらまたしても喉が痛い。鼻の奥も痛い。左の肺も痛い。背中も痛い。節々がだるい。風邪のぶりかえしだろうか。やったー。今日はまた寝て過ごそう。洗濯も掃除も全くしていない。ここだけの話だが、しばらく外出もしていないのでここ数日は顔も洗っていない。
　見ない見ない・・・気にしない気にしない・・・でも天気がいいから洗濯だけしようかな。誰か干してくれないかな。